Lu Jong ist eine uralte Heilpraxis
die in der tibetischen Medizin wurzelt

 

Die Lu Jong Yogaübungen sind speziell zusammen gestellt, um ganzheitlich körperliche und emotionale Gesundheit zu stärken. Die Bewegungen harmonisieren auf der physischen, geistigen und energetischen Ebene.

Es wird ein Gleichgewicht der Vitalstoffe im Körper und der Elemente gebahnt und sowohl Organe als auch Gelenke und Kanäle in Einklang gebracht.

Die Übungen stärken die Gesundheit und können Krankheiten wirksam entgegenwirken. Regelmässiges Üben bewirkt nachweislich Verbesserungen z.B. im Schulter- Nacken Bereich, Rücken und bei Fingerarthrose.

Es kann gezielt auf individuelle Gesundheitsfragen eingegangen werden.

Lu Jong Yoga ist Meditation in Bewegung

Die Bewegungspraxis verhilft zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Freude.


Lu Jong Yogaübungen

In der Praxis der Übungen werden Position, Bewegung und Atem kombiniert.

Die Positionen werden genutzt, um wiederholt Druck auf bestimmte Punkte der Meridiane auszuüben und so die Körperkanäle zu reinigen und zu harmonisieren.

In der Bewegung wird sanft mit der Wirbelsäule gearbeitet, Raum um die Wirbel herum geschaffen und verdeckte Punkte berührt um emotionale Blockaden zu lösen und klares Bewusstsein zu entwickeln.

Das achtsame Atmen öffnet zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Übung „Go Yugpa“ Den Kopf bewegen

Nützlich bei Nackenproblemen und Kopfschmerzen - hilft die Knochen von Hals und Kopf auszurichten

 

Das Gerüst der Lu Jong Bewegungen

Die Übungen sind in Gruppen aufgeteilt. Die Basis für alle Bewegungen bilden die fünf Elemente.

  • für die Öffnung der Elemente
  • zur Reinigung der Chakren
  • für die Beweglichkeit – z.B. Nacken, Schultern, Rücken
  • für die Vitalorgane – Herz, Nieren, Lungen, Leber, Milz
  • gegen Beschwerden – z.B. Augen, Arthritis, Rheuma, Depression, Wassereinlagerungen im Körper
  • bei Schlaflosigkeit oder Müdigkeit

Lu Jong kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten.

 

Lu Jong Angebot

  • Kurse
  • Einzelberatungen
  • Business Lu Jong

Lu Jong in

  • Spezialkliniken
  • Heimen
  • Alterszentren

Kontakt

Anke Gottschalk

Anke Gottschalkmobile:078 732 42 20
mail@lujong-anke.ch
Anmeldung nach Vereinbarung

 

 

Geenstrasse 11
8330 Pfäffikon ZH
Schweiz

Ausbildungen

Zertifizierte LU JONG LEHRERIN
(Lharampa Tenzin Kalden und zertifiziert
durch Rinpoche Tulku Lobsang)

Zertifizierte MEDITATIONSLEITERIN
(Loten Dahortsang, Tibetinstitut Rikon)

Zertifizierte FOCUSING BERATERIN
(nach E.T. Gendlin, zertifiziert durch
Irene Boullion, Focusing Zentrum Lu-hfn.)

Weiterbildungen

Körperbewusstsein (nach Jon Kabat-Zinn)

Verkörperte Gefühle (nach Stanley Keleman)

Polyvagal theory in practice (nach Stephen Porges)

Progressive Muskelentspannung (nach Edmund Jacobson)

"The body is the vehicle,
the mind is the pass"
Tulku Lobsang

Die Praxis des Lu Jong ist eng mit Tulko Lobsang verbunden, der bei vielen tibetischen Meistern studiert hat und die Übungen für die ungeübten westlichen Körper angepasst hat.

Impressum

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